Depressão

A depressão é reconhecida desde a antiguidade, mudando suas feições de época para época, de cultura para cultura, mas sempre acompanhando de perto o destino do ser humano (Starobinski, 2016).

As síndromes e as reações depressivas surgem com muita frequência após perdas significativas: de pessoa muito querida, emprego, moradia, status socioeconômico ou algo puramente simbólico.

Principais fatos de acordo com a OMS na depressão são:

• A depressão é um transtorno mental comum.

• Globalmente, estima-se que 5% dos adultos sofrem de depressão.

• Mais mulheres são afetadas pela depressão do que homens.

• A depressão pode levar ao suicídio.

• Existe tratamento eficaz para depressão leve, moderada e grave.

A depressão, ou transtorno depressivo, é um transtorno mental comum. Ele envolve um humor deprimido ou perda de prazer ou de interesse em atividades por longos períodos de tempo.

Diferente das variações normais de humor, a depressão pode afetar profundamente todos os aspectos da vida de uma pessoa, impactando relacionamentos familiares, amizades e conexões sociais. Esse transtorno também pode prejudicar o desempenho acadêmico e profissional e pode tanto ser consequência quanto causa de problemas nessas áreas.

A depressão pode ocorrer em qualquer pessoa, mas fatores como abuso, grandes perdas ou eventos extremamente estressantes aumentam o risco. Mulheres são mais vulneráveis ao transtorno em comparação aos homens.

Sintomas e Padrões da Depressão

Durante um episódio depressivo, a pessoa apresenta um humor deprimido, como tristeza, irritabilidade ou sensação de vazio, além de perda de interesse ou prazer em atividades. Esses episódios diferem das oscilações normais de humor, pois duram a maior parte do dia, quase todos os dias, por pelo menos duas semanas.

Sintomas Comuns:

• Dificuldade de concentração

• Sentimentos de culpa excessiva ou baixa autoestima

• Desesperança quanto ao futuro

• Pensamentos sobre morte ou suicídio

• Problemas de sono

• Alterações no apetite ou peso

• Cansaço extremo ou baixa energia

  
  

A depressão impacta negativamente a vida pessoal, social e profissional, podendo variar em intensidade (leve, moderada ou grave), de acordo com os sintomas e o grau de comprometimento funcional.

Diagnóstico e Tratamento da Depressão

A depressão possui tratamentos eficazes, incluindo terapias psicológicas e medicamentos. É importante que você procure ajuda se apresentar esses sintomas.

Tratamentos Psicológicos: São a primeira escolha, especialmente para casos leves, e podem ser combinados com antidepressivos em depressão moderada e grave. Esses tratamentos ajudam a desenvolver novas formas de pensar, lidar com problemas e se relacionar com os outros. São realizados por profissionais que podem atender tanto presencialmente quanto online.

Terapias Psicológicas Eficazes:

• Ativação comportamental

• Terapia cognitivo comportamental (TCC)

• Psicoterapia interpessoal

• Terapia de resolução de problemas

  
  

Medicamentos antidepressivos são recomendados para depressão moderada e grave, mas não são necessários para casos leves.

Autocuidados na Depressão

O autocuidado é fundamental para ajudar a controlar os sintomas da depressão e melhorar o bem-estar geral. Algumas ações importantes incluem:

• Continue fazendo atividades que você gosta.

• Mantenha contato com amigos e familiares.

• Pratique exercícios regularmente, mesmo que seja apenas uma caminhada curta.

• Tente manter horários regulares de alimentação e sono.

• Evite ou reduza o consumo de álcool e não use drogas ilícitas, pois podem agravar a depressão.

• Converse sobre seus sentimentos com alguém em quem confia.

• Procure ajuda de um profissional de saúde.

  
  

Se você tiver pensamentos suicidas:

• Lembre-se de que você não está sozinho; muitas pessoas passaram por isso e encontraram ajuda.

• Fale com alguém em quem confia sobre o que está sentindo.

• Busque orientação de um médico.

• Participe de grupos de apoio.

Se estiver em risco imediato, contate um serviço de emergência ou linha de crise.